Descrizione della formazione

Der Lehrgang ist modular aufgebaut und wird nach den Richtlinien der Europäischen Yogaunion angeboten.

• Modul 1: Asanas: Hatha Yoga intensiv

  Präzision in der Ausführung der Asanas (Alignment-Technik), Grundlagen des Assistierens und Korrigierens, Prinzipien der Demonstration und Beobachtung, Vorbereiten eins Yogazyklus‘, Einführung in den Konstruktivismus und Bildungskonzept.

• Modul 2: Asanas: Anatomie & Physiologie

  Physische und yogische Anatomie & Physiologie, Verletzungen und Prävention, Bewegungsmuster, Risiken falscher Bewegung, Kontraindikationen bei Asanas Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung; eine Einführung/ Tandem.

• Modul 3: Yama und Niyama, Alignement I

  Yama, Niyama, Selbstführung, persönliche Praxis im Alltag
  Alignment und präzise Yogastellungen
  Präzision in der Ausführung der Asanas (Alignment-Technik), Verwenden von Hilfsmitteln (Nach Iyengar), Grundlagen des Assistierens und Korrigierens, Prinzipien der Demonstration und Beobachtung, Vorführlektionen

  Auswertung und Integration des Gelernten

• Modul 4: Unterrichtsmethodik & Lernintegration

  Grundlagen des Assistierens und Korrigierens, Prinzipien der Demonstration und Beobachtung, Vorführlektionen, Yogazyklus-Präsentationen, Lernintegration.

• Modul 5: Yoga-Philosophie

  Aufbau und Inhalt des Patanjali Yogasutra:

  • Yoga: Geschichte und Entwicklung bis heute
  • Die vedischen Schriften: Ursprung, Aufbau und inhaltliche Übersicht [Shruti/Smriti]
  • Vedische Zeittafel (drei Modelle)
  • Dharma – Artha – Kama – Moskha
  • Der Körper und seine Abteilungen
  • Kleshas – Hindernisse auf dem Weg des Yoga
  • Samadhi und seine Vorstufen im Yoga-Alltag
  • Transfer – Yoga-Bewusstsein – Stabilität in turbulenten Zeiten

  Die Module 4 und 5 finden aufgesplittet statt. Das heisst, 1x 2 Tage Unterrichtsmethodik und 1x1 Tag Yogaphilosophie. Und beim nächsten Modul 1 Tag Methodik/ 2 Tag Philosophie.

• Modul : Einführung in die Yogatherapie und den Ayurveda

  In diesem Seminar beleuchten wir, wie Yoga in der therapeutischen Arbeit sinnvoll genutzt werden kann.
  Was unterscheidet eigentlich Yoga von Yogatherapie?
  Welche Mittel stehen uns zur Verfügung und wie können wir sie einsetzen?
  Welche Rolle kann der Ayurveda in der yogatherapeutischen Arbeit übernehmen?
  Die Vertiefung der Kenntnisse in der Yogatherapie und im Ayurveda erweitern auch die Unterrichtsmöglichkeiten im regulären Yogaunterricht.

• Modul 7: Pranayama und Pratyahara

  Die Kunst des Atmens als Brücke zur Stille, Pratyahara mit Restorative Yoga in Praxis und Theorie, korrektes Ausführen der Stellungen, Erfühlen der Wirkung der Asanas, Aufbau des Energiesystems, Energiefelder wahrnehmen, reinigen und neu ausrichten, feinstoffliche Physiologie (Chakras, Nadis, Koshas, Aura, Vagusnerv), Meditation (Dhyana), Verfeinern der energetischen Wahrnehmung, Gedankenkraft, Visualisation, Träume, Medialität und Sensitivität, Stärkung des Vertrauens ins höhere Selbst und somit ins Leben

• Modul 8: Pranayama und Pratyahara

  Der Fokus liegt in einer achtsamen Übungs-Praxis und unterschiedlichsten Pranayama-Techniken, die schlussendlich in einer Meditation gipfeln. Der Fokus des Unterrichts liegt auf der Entwicklung der Pranayama- und Meditationspraxis und wie diese zur Vertiefung der Achtsamkeit im Alltag dienen kann. Zentraler Schwerpunkt ist das Erleben der inneren Stille, die aus dieser Praxis heraus entsteht. Schwerpunkt der praktischen Übungen bildet die meditative Erforschung des Geistes und die Einführung in eine Methodik zum Kennenlernen der Dimensionen des Selbst.

  Module 7 und 8 finden als Intensivwochen an einem externen Seminarort statt.

• Modul 9: Yoga Nidra II/Mantra II/Alignement II

  Anleiten von Entspannungstechniken (Didaktische Impulse und Sprechtechnik)
  Yoga Nidra II (Vertiefung von Yoga Nidra als Meditationstechnik)
  Vertiefung der eigenen Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis (Yoga Nidra Sadhana)

  Reflexions- und Entwicklungstage

  Die 2 Reflexions- und Integrationstage dienen dazu, das in den Modulen Gelernte zu vertiefen. Es wird mit verschiedenen Methoden wie Gruppen-Coaching, Zweieraustausch und Plenumsdiskussionen gearbeitet.

  Dazu finden auch Vorführlektionen mit Feedbackrunden der Teilnehmenden statt, und es wird immer wieder Raum für Fragen und persönliche Anliegen geschaffen.